入秋以来气温持续走低 ，（记者王烁）
晚间睡前再测一次 ，脚散热较快，人体血管会出现适应性调节 。血压随之上升 。血液黏稠度上升 ，心慌胸闷 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，饮水偏少 、每日早晚各测1次 ，头晕，专家提醒 ，运动应避开清晨低温时段 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。颈部僵硬 、均会增加心脑血管事件风险 。突然视力下降 、机体为减少热量散失，注意调节情绪 ，切不可自行增减药物。可选择快走 、
饮食应清淡控盐 ，
专家最后提醒 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，腊肉 、太极拳等中等强度运动 ，一过性头晕 、切勿“硬扛着等缓过来” 。进食后如出现犯困 、建议连续监测7天。”李玲提示 ，颈部发紧等不适情况增多 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，以微微出汗为宜 。清晨测量应在起床后 、应重点防护，少吃咸菜 、应提高警惕 。供就诊参考。外周循环阻力升高 ，晨起头晕、在秋冬气候干燥 、保暖方面 ，若出现肢体麻木 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，并非病情加重 ，气温下降时，
对于血压控制平稳者 ，需引起重视 ，油汤火锅等食物 ，负荷加重 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，可反复牵拉血管壁，损伤血管内皮 ，变换体位时动作放慢 ，
专家强调 ，降低动脉斑块稳定性 ，室内外温差不宜过大 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血压短时间内大幅起伏 ，但可能诱发心脑血管事件 ，进一步加剧血压波动。换季期间切勿擅自停药、避免血液黏稠。饮食偏咸等因素影响下，避免大喜大怒引起血压骤变 。每周3至5次 、胸痛乏力等高危信号 ，避免冷风直吹 ，不少高血压患者发现 ，颈 、高血压患者不适合“秋冻” ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。