8 、合上鸡精 ，班族青笋削去外皮 ，快手快速滑炒 。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑
4、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适
7 、合上锅里倒油 ，班族鸡脯肉冲洗干净 、快手
5、菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清、鸡片小米辣也洗净 。特适
3、快速翻炒2分钟，青笋也且成菱形薄片 、油5成热时 ，准备腌制鸡脯肉 。倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精
做法 ：
1 、
6 、一点点盐 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、盐 、当肉片开始发白时 ，
2 、
出锅 。干淀粉调料 ：食用油 、将鸡脯肉切成薄片 、