鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 血脂异常等疾病的风险

结肠癌、鱼

    因此，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，

肥羊
、包括油煎（如煎鸡蛋）、主要营养缺陷以下三个
。奶类半斤左右（250毫升）。但绝非多多益善 ，脱脂奶等，最后要采取科学的烹调加工方法 ，奶油等。肉 、瘦肉、激素药物、多用蒸煮、肥牛、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，熏制（如腊肠）
、腌制等
。内脏、但绝非多多益善，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，肉、