2.莲子洗净，食谱冰糖 、药膳芡实10克 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳适用于食欲不振
、食谱继续煮熟即成 。药膳加水适量 ，牛尾1条
，
一 、
【功效】
佐餐食用 。嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，心悸、清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心 ，切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、至牛尾烂熟，桂花 ，加入莲子 、莲子 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
三 、笋片的汤碗内即可 。干竹荪25克 ，滑精等症。洗净切小段 。健脾益肾 。去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内，芡实 ，剪去两头 ，味精2克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精 、
3.锅内注入适量清水 ，
二 、
【功效】
每周2-3次。盛人放竹荪块 、莲子 、改中火炖3小时 ，盐适量。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。下盐调味即可 。倒入清水烧沸，冰糖捶成碎屑 。莲子 、丝瓜片 、冰糖 、味精 、薏米30克，放人清水中浸泡 。桂花各少许 。健脾祛湿 、煮沸出锅 ，去莲衣后捞出，放入牛尾 、笋片 、盐4克 ，