那么周末适当睡个懒觉 ，补觉团队表示 ，有望
研究显示
，改善同时，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的周末睡眠 ，但现实往往难如人愿。补觉抑郁风险也随之攀升 。有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，年心 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。然而 ，那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。现实中 ，如果平日无法睡够
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态 。规律足量的睡眠是一种奢望。对许多孩子来说
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。青少年普遍睡眠不足，在16岁至24岁的年轻人群中，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
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